Dlaczego warto jeść sezonowo i lokalnie dla zdrowia?

Współczesny świat pełen jest różnorodnych produktów spożywczych, które dostępne są przez cały rok – nie musimy już czekać na określoną porę roku, by cieszyć się ulubi...

Jak zachować zdrowie na długie lata – 5 kluczowych wskazówek

Wszyscy pragniemy żyć długo i cieszyć się dobrym zdrowiem przez całe życie. Często mówimy o marzeniach związanych z aktywnym starzeniem się, pełnym energii i witalności. Jednak, aby nasze plany...

Rola przyrody w dbaniu o nasze zdrowie

Współczesny świat stawia nas przed wieloma wyzwaniami – szybkie tempo życia, presja związana z pracą, technologia, stresujące sytuacje… W tym wszystkim łatwo zapomnieć o tym, co je...

Jakie zmiany w stylu życia pomagają zapobiegać chorobom cywilizacyjnym?

Choroby cywilizacyjne to zmora współczesnego świata – dotykają coraz większej liczby osób na całym świecie. Wzrost liczby przypadków cukrzycy, nadciśnienia, chorób se...

Medytacja i mindfulness – kluczowe elementy zdrowia psychicznego

W świecie, w którym codziennie jesteśmy bombardowani informacjami, oczekiwaniami, bodźcami i niekończącą się listą zadań, coraz częściej zadajemy sobie pytanie: jak w tym wszystkim zadbać o wła...

Jakie sporty są najlepsze dla zachowania zdrowia?

Czasami budzimy się rano z poczuciem, że nasze ciało aż prosi o ruch. Innym razem z trudem wstajemy z łóżka i obiecujemy sobie: „od poniedziałku zaczynam ćwiczyć”. Tak czy inaczej,...

Zdrowe przekąski – co jeść między posiłkami, by dbać o zdrowie?

Ilu z nas nie zna tego momentu – godzina piętnasta, obiad już za nami, do kolacji jeszcze daleko, a w brzuchu burczy. Sięgamy wtedy często po coś na szybko, byle zaspokoić głód. A potem p...

Jakie suplementy diety warto stosować, dbając o zdrowie?

Współczesny świat pędzi coraz szybciej, a my – chcąc nadążyć – sięgamy po coraz więcej sposobów, by wesprzeć swoje zdrowie. Z jednej strony staramy się lepiej jeść, ruszać wi...

Rola wody w dbaniu o zdrowie – ile jej pić dziennie?

Czasem wydaje nam się, że jeśli nie boli nas głowa, nie mamy gorączki ani problemów trawiennych, to wszystko jest w porządku. Zdrowie traktujemy jak coś oczywistego – dopóki nie za...

Czym jest zdrowie holistyczne i jak na nie wpływać?

Gdy myślimy o zdrowiu, często nasza wyobraźnia kieruje się ku obrazowi silnego ciała, braku objawów choroby czy dobrej kondycji fizycznej. Ale czy to wszystko? Czy zdrowie to jedynie wynik praw...

Jakie zioła wspierają nasze zdrowie?

W świecie zdominowanym przez szybkie tempo życia, coraz częściej szukamy powrotu do natury, prostych rozwiązań i naturalnych metod wspierających nasze zdrowie. Zioła, stosowane od wieków przez...

Przewodnik po zdrowych nawykach – co warto zmienić w codziennym życiu?

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego mimo dobrych chęci, planów i postanowień tak trudno jest wprowadzić trwałe zmiany w naszym stylu życia? Mówimy sobie: „od jutra zaczynam jeść...